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전체 글 (135)

칼슘이 풍부한 음식 어떤게 있나요?

건강마당 스포로그s 2023. 1. 4. 09:22

다음을 포함하여 칼슘이 많은 음식이 있습니다: 유제품은 다음과 같습니다: 우유, 요구르트, 그리고 치즈는 모두 칼슘의 좋은 공급원입니다. 잎이 많은 녹색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리는 모두 칼슘이 풍부합니다. 생선: 정어리, 연어, 그리고 횃대는 모두 칼슘의 좋은 공급원입니다. 견과류와 씨앗입니다: 아몬드, 참깨, 그리고 치아씨는 모두 칼슘이 풍부합니다. 콩류입니다: 콩, 렌즈콩, 그리고 병아리콩은 모두 칼슘의 좋은 공급원입니다. 강화 식품입니다: 오렌지 주스, 아침 시리얼, 그리고 두부와 같은 몇몇 음식들은 칼슘으로 강화되어 있습니다. 다른 음식들이 다른 영양소를 제공하고 몸에 다른 영향을 미칠 수 있기 때문에, 일반적으로 다양한 출처에서 칼슘을 섭취하는 것이 권장됩니다. 이 비타민은 몸이 칼슘을 ..

간건강에 좋은 음식 어떤게 있을까요?

건강마당 스포로그s 2023. 1. 4. 08:58

건강하고 균형 잡힌 식사를 하는 것은 간의 건강을 유지하는데 중요합니다. 여러분의 식단을 통해 여러분의 간 건강을 지원하기 위해 여러분이 할 수 있는 몇 가지 구체적인 것들은 다음과 같습니다: 간기능을 도와주는 섬유질과 영양분이 많은 과일과 채소를 많이 섭취하세요 간에서 처리하기 쉬운 닭고기, 칠면조, 생선, 콩과 같은 기름기가 없는 단백질을 선택하세요 지방간 질환의 원인이 될 수 있는 설탕이 든 음료와 음식을 피하세요 포화 지방과 트랜스 지방의 섭취를 제한하는 것은 또한 간 문제의 원인이 될 수 있습니다 간에 독성이 있을 수 있으므로 다량의 알코올을 피하십시오 수분을 충분히 섭취하고 수분을 보충하는 음료를 마시면서 수분을 유지하세요 이러한 일반적인 지침 외에도, 간을 보호하는 효과가 있다고 생각되는 특..

간에 좋은 음식은 어떤게 있나요?

건강마당 스포로그s 2023. 1. 3. 18:50

건강하고 균형 잡힌 식사를 하는 것은 간 기능을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 간에 좋은 몇몇 특정한 음식들은 다음을 포함합니다: 잎이 많은 녹색 채소입니다: 이것들은 산화 방지제가 많고 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 아보카도입니다: 이것은 건강한 지방의 좋은 공급원이고 또한 산화 방지제를 포함하고 있습니다. 견과류: 견과류, 특히 호두는 높은 수준의 산화 방지제를 포함하고 있고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 지방이 많은 생선입니다: 연어, 고등어, 정어리와 같은 생선은 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 오메가-3 지방산이 높습니다. 베리류입니다: 베리류, 특히 블루베리는 산화 방지제가 높고 간을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다. 통곡물: 퀴노아, 귀리, 현미와 같은 통곡물은 간 ..

간암에 좋은 음식 어떤게 있을까?

건강마당 스포로그s 2023. 1. 3. 18:46

간암이 있는 사람들을 위한 최고의 식단 조언은 그들의 개인적인 필요와 치료 계획에 달려 있습니다. 그러나 도움이 될 수 있는 몇 가지 일반적인 지침이 있습니다. 간암이 있는 사람들은 영양분이 풍부한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다: 과일과 채소입니다: 이것들은 모든 건강한 식단의 주식이 되어야 하고, 중요한 비타민과 미네랄을 제공하는 것을 도울 수 있습니다. 다양한 색깔의 과일과 야채를 목표로 하세요, 왜냐하면 그것들은 종종 산화 방지제와 다른 유익한 화합물을 많이 함유하고 있기 때문입니다. 지방이 적은 단백질입니다: 가금류, 생선, 콩과 같이 포화 지방이 적은 단백질 공급원을 선택하세요. 통곡물: 이것들은 섬유질과 다른 중요한 영양소들을 제공할 수 있습니다. 건강한 ..

치킨집 사업실패로 만들어진 빚 개인회생 채무탕감이 될까요?

정부지원/신용회복 스포로그s 2023. 1. 2. 18:15

우리나라는 자영업이나 개인사업자의 비율이 높은 나라라고 합니다. 회사에서는 정년이 짧아지고 있고 명예퇴직이나 승진에서 밀려서 자발적으로 퇴직을 하고 난 이후에 재취업하는게 쉽지 않거든요. 그래서 울며 겨자먹기 식으로 자영업이나 개인사업을 하시는 분들이 많은데요. 하지만 사업을 한다고 해서 모두 성공하지는 못하죠. 많은 분들은 사업에 실패를 하고 빚만 남긴채 접는 경우도 많습니다. 사업에 실패하면 생활비에 빚까지 이중고를 겪게 되는데요. 이럴 경우에는 개인회생제도를 통해서 빚을 빠르게 정리하는게 정상적인 경제활동을 하는데 큰 도움이 됩니다. 사례를 통해서 이해하기 쉽게 소개해드리겠습니다. 몇 년 전, 홍길동씨는 회사에서 명예퇴직을 하고 퇴직금과 대출을 받아서 프랜차이즈 치킨집을 시작하였습니다. 프랜차이즈는..

미국 뉴욕과 캐나다 밴쿠버 어학연수비용 및 좋은유학업체 선정방법

떠들기마당 스포로그s 2022. 12. 28. 14:15

오늘은 어학연수에 대해서 이야기를 해볼까 하는데요. 우리나라 대학생들이 가장 많이 찾는 미국뉴욕과 캐나다 밴쿠버 어학연수 비용을 한번 알아보도록하겠습니다. 미국 뉴욕 어학연수비용 미국뉴욕의 어학연수를 갈때 그냥 가면 되는게 아니라 어디어디에 어떤 돈이 들어가는지 정확하게 파악을 하고 준비를 하는것이 가장 좋습니다. 그래서 미국 뉴욕 어학연수시에 어떤 비용들이 들어가는지 한번 따져보도록 하겠습니다. 유학준비자금 유학을 가게 될때 국내에서 들어가는 비용입니다. 항공권이나 유류세, 유학생보험, 비자발급비 등이 있습니다. 또한 한국에서 사면 더 저렴한 생필품 등도 미리 준비해가면 더 좋겠죠? 학비 똑같이 뉴욕으로 어학연수를 가더라도 어떤 학교에서 공부를 하느냐에 따라서도 차이가 발생합니다. 학교별로 학비가 다르..

대출받기 전에 반드시 알아두어야 할 대출 용어들 (대출한도, 대출상환방식, 대출금리 등)

대출마당 스포로그s 2022. 12. 28. 14:04

경제가 어려워지다보니 대출을 받는 사람들이 늘어나고 있습니다.하지만 대출을 알아볼때 그냥 돈을 빌려주느냐 안빌려주느냐에 초점을 맞추는 경우가 많습니다.하지만 대출도 제대로 알아보고 받아야 나중에 이자폭탄을 안맞을수 있습니다. 그래서 오늘은 대출에서 쓰이는 용어들을 정리해보도록 하겠습니다. 1.대출한도금액 각 금융기관마다 신용한도를 나름대로 정하고 있고 그 범이 내에서 대출한도를 정하고 있습니다. 과거에는 대출담당자가 손으로 대출금액을 산정하였으나 최근에는 CSS(개인신용 평점시스템)라는 전산시스템으로 자동적으로 대출한도금액을 산정해주는 추세로 전환되고 있습니다. 2.상환방법 만기일시상환 - 대출기간동안에는 이자만 내다가 만기때 원금을 한번에 갚는 방법 원리금 균등분할상환 - 원금과 기간의 총 이자를 한번..

2023년 최저임금은 얼마인가요?

정부지원 스포로그s 2022. 12. 28. 05:29

최저임금제도는 국가가 임금의 최저 수준을 정하고, 사용자에게 이 수준 이상의 임금을 지급하도록 강제함으로써 저임금 노동자를 보호하는 제도입니다. 대상은 1인이상 노동자를 사용하는 모든 사업 또는 사업장이구요. 위반 시 3년 이하의 징역 또는 2000만원 이하의 벌금부과 합니다. 2023년 최저임금은 9,620원으로 2022년 9,160원 대비 5.0% 인상된 금액입니다. 주 40시간, 유급 주휴 8시간 포함한 월급은 2,010,580원입니다. 2023년에 처음으로 200만원이 넘어가게 되었네요. 이 금액은 실제 금액과 차이가 있을수 있으니 정확한 정보는 최저임금위원회를 통해서 확인하시기 바랍니다.

2022년 KBO 골든글러브 수상자 명단

떠들기마당 스포로그s 2022. 12. 11. 00:56

골든글러브는 올시즌 KBO를 담당한 취재기자와 사진기자 담당PD 아나운서 해설위원 등 미디어 관계자들을 대상으로 투표를 진행해서 가려졌는데요. 어떤 선수들이 받았는지 한번 정리해볼께요. 투수 - 키움히어로즈 안우진 포수 - 두산 베어스 양의지 (2022년 NC 다이노스 소속으로 활약했으나 FA 계약으로 시상식 당일에는 두산베어스 소속) 1루수 - KT 위즈 박병호 2루수 - 키움히어로즈 김혜성 3루수 - SSG 랜더스 최정 유격수 - LG 트윈스 오지환 외야수 - 키움히어로즈 이정후 외야수 - 삼성라이온즈 피렐라 외야수 - 기아타이거즈 나성범 지명타자 - 롯데 자이언츠 이대호 골든 포토상 - SSG 랜더스 김강민 페어플레이상 - 키움히어로즈 이지영 키움히어로즈의 이정후 선수는 5년연속 골든글러브를 수상했..

호관원 프리미엄 골드 가격은 얼마인가요?

건강마당 스포로그s 2022. 12. 10. 11:31

안녕하세요. 텐블로그입니다. 최근에 TV에서 드라마를 보다보면 호관원 프리미엄 골드가 광고를 많이 하더라구요. 호관원 프리미엄 골드는 관절과 연골 건강에 도움을 주는 건강기능식품으로 많이 알려져있는데요. 오늘은 호관원 프리미엄 골드의 원료와 효과 그리고 가격에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 호관원 프리미엄 골드 주원료 호관원 프리미엄골드는 2개의 주원료가 있습니다. MSM라는 원료와 칼슘이라는 원료인데요. 이 원료의 효과를 알면 호관원 프리미엄 골드의 효과를 아는데도 도움이 되겠죠? MSM는 어떤 성분인가? MSM는 식이유황이라 불리우는 원료입니다. 식품의약품안전처에서 관절과 연골건강에 도움을 줄 수 있는 성분으로 인정을 받은 원료입니다. MSM은 케라틴과 콜라겐을 단단하게 연결해주는 역할도 하기..

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