건강마당 스포로그s 2023. 1. 4. 08:58
건강하고 균형 잡힌 식사를 하는 것은 간의 건강을 유지하는데 중요합니다. 여러분의 식단을 통해 여러분의 간 건강을 지원하기 위해 여러분이 할 수 있는 몇 가지 구체적인 것들은 다음과 같습니다: 간기능을 도와주는 섬유질과 영양분이 많은 과일과 채소를 많이 섭취하세요 간에서 처리하기 쉬운 닭고기, 칠면조, 생선, 콩과 같은 기름기가 없는 단백질을 선택하세요 지방간 질환의 원인이 될 수 있는 설탕이 든 음료와 음식을 피하세요 포화 지방과 트랜스 지방의 섭취를 제한하는 것은 또한 간 문제의 원인이 될 수 있습니다 간에 독성이 있을 수 있으므로 다량의 알코올을 피하십시오 수분을 충분히 섭취하고 수분을 보충하는 음료를 마시면서 수분을 유지하세요 이러한 일반적인 지침 외에도, 간을 보호하는 효과가 있다고 생각되는 특..
